Zdravé mitochondrie - Skladom

Mitochondrie sú motorčeky, ktoré produkujú energiu ATP v bunkách. Za mnohými ochoreniami stojí práve mitochondriálna dysfunkcia. Každý orgán má svoje mitochondrie a poškodenia mitochondrií vedú k podlomenému zdraviu, k rozvoju zápalov a pri najhoršom až k rakovine. Takisto ako sa staráme o svoju krv a črevo, potrebujeme sa starať o svoje mitochondrie a potrebujeme ich rozmnožovať.

Ako chrániť mitochondrie:

Vyhnite sa toxínom ako sú ťažké kovy, PCB, ftaláty, znečistenie ovzdušia, herbicídy, pesticídy, zápaly. Teda vyhnite sa faktorom zvyšujúcim voľné radikály v organizme.
Podporná suplementácia doplnkami výživy: glutatión, vitamín E, koenzým Q10, resveratrol, kyselina alfa lipoová, vitamíny skupiny B a C, zinok , selén, vitamín D, omega 3.
Červené svetlo stimuluje mitochondrie a podporuje ich množenie.

Ako sme uviedli, svetlom vieme nabudiť mitochondrie, konkrétne tú ich časť, takzvaný dýchací reťazec, ktorá produkuje energiu ATP. Dá sa to aj inými metódami a tak môžete kombinovať viaceré z nich:

Spôsoby ako nabudiť mitochondrie k aktivite sú:

cvičenie, hlavne intervalový tréning, hiit, tabata
normalizácia a obmedzenia kalorického príjmu pri vhodnom druhu paliva ako zdroja energie - nebrániť sa tukom
spánok
terapie červeným svetlom
terapie infračerveným svetlom
dostatok slnka (hlavne pri východe a západe slnka)
vystavovanie tela chladu
oddych
suplementácia vhodnými formami výživových doplnkov
potlačenie zápalov, stresu, inzulínovej rezistencie, zlepšenia viskozity a reológie krvi
dostatočný prísun kyslíka krvou podľa požiadaviek organizmu na okysličenie a prekrvenie tkanív

Odporúčania

Na podporu mitochondrií u nás nájdete špeciálny doplnok Mitokit. Mito - mitochondrie, Kit - pomocník, je to doplnok výživy pre mitochondrie s anti-oxidačnou ochranou. Obsahuje nikotínamidový mononukleotid (NMN), fosfatidylserín (20 %), resveratrol a Kórejský červený ženšen.
laserové ožarovanie krvi bioquantom pomáha podporovať množenie mitochondrií